“看到這跑道沒，今天少爺先帶領(lǐng)你們跑10圈!”蘇瑜指著操場里的跑道說道。

        這也幸虧了蘇家的后院足夠的大，這才能保證了蘇瑜在后院不但能建設(shè)一個操場，還能修建作林和花圃等游玩的地方。

        這樣的一處宅院放到后世，那至少是個中型的公園了，在大唐的這個時候，也只是一個富貴人家的普通莊園，相比起那些勛貴世家，那還是差的很遠的。

        這個跑道跑10圈下來大概也就是5000米，這也是蘇瑜自己測算的。

        他之所以要在三天后才帶領(lǐng)這些保安開始訓(xùn)練，就是擔心這些人剛從奴隸市場出來，營養(yǎng)給不上，先得給吃幾天好吃的，不然，這猛一訓(xùn)練，這些人肯定是受不住的。

        “來，把隊伍排好,梁三遠,你先當隊長，有不服從的，可以直接拿棍子打!”蘇瑜直接任命梁三遠先擔任隊長，這家伙個頭大，意志力堅強，是個當領(lǐng)導(dǎo)的好苗子。

        “來,跑起來!”蘇瑜一馬當先,慢慢沿著跑道開始跑起來，同時，注意著后面隊伍的動靜。

        這可以一群唐朝土鱉，以前就從來沒有過什么集合訓(xùn)練的經(jīng)驗.第一次參加這樣的訓(xùn)練，一定會狀況百出的。

        果然不出蘇瑜的推斷,才剛剛跑出一百來米，就聽到后面有人喊道：“哎呦，你踩到我的腳了.”

        “那個誰,你倒是跑快點，我都撞到你身上了.”

        “后面的，你們趕緊跟上啊”

        這樣雜亂的喊聲不時從隊伍里傳了出來。

        蘇瑜搖了搖頭，只能停下來，讓隊伍停了下來，喊道：“大家注意,這長距離跑步一定要勻速，怎么什么是勻速嗎？就是不能跑的太快，也不能跑的太慢,明白沒？”

        看到大多數(shù)人都點了點頭，蘇瑜只有繼續(xù)帶著他們開始跑步。

        他知道，跑步這種事情，只要跑上一次，他們就明白了，就像后世的那些中學生，只要讓他們跑長跑，沒有誰會一開始就玩命的跑的。

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